ミールキットの1ヶ月の食費はいくら？共働き家庭のリアルなコスト感を整理
「ミールキットは便利そうだけど、食費が上がるのでは？」
共働き家庭にとって、ミールキットを検討するときに最初に気になるのがコストです。この記事では、主要サービスの1食あたりの目安と、月額でどのくらいかかるかを整理します。
この記事でわかること
- 主要ミールキットの1食あたり・1ヶ月あたりの費用目安
- スーパーとの比較で見えるコスト構造の違い
- 食費を抑えながらミールキットを使うコツ
※ 価格は記事執筆時点の公式情報をもとにした目安です。最新の価格は必ず各サービスの公式サイトでご確認ください。
主要サービスの費用目安
1食あたりの費用（2人前キットの場合）と、週3回・月12回利用した場合の月額目安をまとめます。
| サービス | 1食あたり目安（2人前） | 月12回利用の目安 | 備考 | |---|---|---|---| | オイシックス | 約1,200〜1,800円 | 約14,400〜21,600円 | Kit Oisixの価格帯 | | ヨシケイ | 約1,200〜1,500円 | 約14,400〜18,000円 | コースにより変動 | | パルシステム | 約800〜1,200円 | 約9,600〜14,400円 | ミールキット単品の場合 | | nosh | 約600〜700円/1食 | 約7,200〜8,400円 | 1人分の冷凍弁当 |
※ 上記は目安です。メニュー・コース・注文数によって変動します。
スーパーで自炊する場合との比較
「スーパーで買えばもっと安い」のは事実です。ただし、コストは食材費だけでは測れません。
| 項目 | スーパー自炊 | ミールキット | |---|---|---| | 食材費（2人分・1食） | 約500〜800円 | 約1,000〜1,800円 | | 買い物時間 | 往復30〜60分 | なし（宅配） | | 献立を考える時間 | 毎日10〜20分 | なし（決まっている） | | 食材の余り・廃棄 | 出やすい | ほぼなし | | 調理時間 | 40〜60分 | 15〜20分 |
共働き家庭の場合、帰宅後にスーパーに寄る時間・献立を考える負荷・食材が余るストレスを含めると、「食材費だけの比較」では見えないコストがあります。
ミールキットのメリット・デメリットを詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。 → ミールキットのメリットとデメリット
食費を抑えながらミールキットを使う5つのコツ
1. 週3〜4回に絞って使う
毎日使うと月額が高くなります。平日の忙しい日だけミールキットにして、週末は自炊するという使い分けが、コストと時短のバランスが取りやすい方法です。
2. お試しキャンペーンを活用する
多くのサービスは初回限定で割引価格のお試しセットを用意しています。まずお試しで量・味・使い勝手を確認してから本契約を検討すると、「合わなかった」という無駄が減ります。
3. スキップ・休止を活用する
旅行や外食が多い週は、スキップや休止を使えば無駄な出費を抑えられます。サービスによって条件が異なるので、申し込み前に確認しておくのがおすすめです。
4. 冷凍弁当と組み合わせる
疲れた日にミールキットを作る気力がない場合、冷凍弁当（noshなど）をストックしておくと、外食やコンビニに頼る回数を減らせます。1食600〜700円程度なので、外食（1,000円以上）よりコストを抑えられます。
5. 食材宅配と併用する
ミールキットだけでなく、同じサービスの食材宅配で日用品や食材をまとめて注文すると、スーパーへの買い物回数自体を減らせます。
「月いくらなら続けられるか」で考える
ミールキットの月額は、利用頻度と家族の人数で大きく変わります。
| 利用パターン | 月額目安（2人前） | |---|---| | 週2回（月8回） | 約8,000〜14,000円 | | 週3回（月12回） | 約12,000〜20,000円 | | 週5回（月20回） | 約20,000〜36,000円 |
3人家族・4人家族の場合は、3人前キットを選ぶか、2人前+もう1品で調整するケースが多いです。
最初は週2〜3回のペースで始めて、家計への影響を確認しながら調整するのが現実的です。
まとめ
- ミールキットの1食あたりの費用は約1,000〜1,800円（2人前）が目安
- スーパーの食材費だけ見ると割高だが、時間・手間・食品ロスを含めた総コストで判断するのがポイント
- 週3回程度に絞り、お試し・スキップを活用すれば月1〜2万円台で収まる
「どのサービスが自分の家庭に合うか」を費用だけでなく、調理時間・子ども対応・続けやすさも含めて比較したい方はこちらをご覧ください。
実際の費用感・量・味は、お試しセットで確認するのが最も確実です。
※本セクションにはPR（広告）が含まれます。価格は公式サイトでご確認ください。